前嫌冰釋後·蝦蝦

⬆呢幅係今晚喺上次嗰間泰菜叫的晚餐之一。
 

前天快餐店晚飯,發現咗小石人一樣嘢,問咗佢兩句,登時我速速飲用完冬瓜盅吃過啫喱飲埋凍檸檬茶,用事先帶去的盒子包好我的食物同佢講聲我走先(帶著不快怒容)。

回家蓋被冇眼睇。佢沖咗咖啡畀我都熄燈唔飲。

昨黃昏前未收太陽,餵咗亞FA~整好晒🐦兒啲嘢趁佢未放工回家又外出走先。

好似亞甘正傳咁係咁行係咁行。汗水流著😞。回到家佢問我食唔食乜食唔食物都一概唔要。

自己睇咗齣D+戲紀念日。唐寧嗰部份真係做得好出色。觀者都哭了。

熄燈後。同小石人講完一輪我嘅疑問同表達想法,我抒發咗情緒。佢又講咗佢嘅原因。

最後我靜坐觀想前告訴他~祝福佢是次冥想迴向給他。。。。

上次午餐試唔到咁多。

冬蔭功湯~好飲。

女侍應好健談,服務態度又非常好,臥虎藏龍兼豪氣~有好多經歷亦曾賺好多錢。

晚間呢度好有氣氛。平日晚上靜而且免加一。

魚餅上次試過好味,重點。

落單時可能比較多嘢問同解說事關個咖喱大蝦份量好大,要考慮食唔食得到雖然我有自備一個食物盒。最終嚟咗碟蝦餅,位女侍應立時說可能佢攪錯,並即時取走,然後過一陣就嚟咗呢碟。

今日大家都攰,不過拖住手漫步好開心。

接受自己的情緒

 十月份約了兩位舊同學見面,途中突然失控地流淚。內心確實沒有覺得什麼的,卻出現這情形。我於群組通知她們當時狀況,主要是告訴她們若不介意我可以繼續赴約,她們各自用不同方法安慰我。

對面長者乘客又不時望著我。。

我接受自己突如其來的情緒,也沒有所謂羞愧。就像打欠呵後人會流眼水般正常。

大部份人很多時在不停強忍打壓自己真實情緒,對自己最苛刻的可能就是自己。

十一月份又約了中學同學見面,由疫症開始已接近兩年沒有相聚。今次見她由食肆門進來,滿臉愁容。我覺得很奇怪,因為記憶當中她從沒有這表情,然而她卻說自己經常縐著眉頭。😮

傾談間原來是工作上的事情,上司向她提點,而這位同學也客觀地道出自己工作表現和看法。一剎那,她哽咽著卻又立刻壓下情緒,強忍眼淚。始終在公眾場所不是人人可以接受真感覺的流露。

唉,我心中有點兒替她難過。

明白她繼續撑下去的合理原因,我只能告知,若心理影響到生理出現病徵,就要好好仔細考慮去留,到生理出現問題後是不能逆轉的,皆因我經歷過呀。

聚會完畢,以短訊告之可以多些見面,我願意繼續傾聽陪伴。

積極面對抑鬱

 

前幾日已經喺厨房天花附近見到佢,當時用個望遠鏡睇真啲。昨日黃昏淋花時就好開心咁發現佢在蘭花葉底。係呀,呢啲咁小嘅事,同隻喜歡的小生物近距離接觸,諗吓用唔同角度專注咁拍模特兒都可以令人好放鬆。

跟住就傳相畀小石人,又小心翼翼希望保住隻昆蟲唔好郁,等老公可以返嚟影。。。

結果,草蜢仔梗係噗跳去窗上。隔一陣爬爬吓又跳咗出街,我哋住好高架,咁都唔會跌死,真係犀利。

今日睇返2019年頭當時飽受情緒起伏困擾,嗰種自己控制唔到情緒嘅可怕經歷,好彩有寫落嚟,如果唔係就過眼雲煙咁只是發生過而唔記得。然後又有百般思緒,千種念頭閃過湧出。

亦多得啲好網友們嗰時支持鼓勵,分享佢哋自己的經歷,而且真心關心我。當一個人遇到危難時,幫到自己的,那些人就是菩薩。

我哋只能、只會喺文字言語中說到事情的一部份,其中有啲散落的missing puzzles只存在於自己知唔知的狀態下。

知道而冇講,可能係厚道又可能係對自己形象不利又可能冇用三眼你我他角度去睇事物而忽略了一些重要又對事情影響深遠的元素。

歸根到底,令當時人逃出胡同的就只有自己。我一個懂知恩圖報嘅姨甥女喺佢斷然舉家四口移民英國前主動約我於今年6月尾相聚。她是從小到大都經常情緒非常起伏的另一眾生,問我怎樣從那個陰霾中變得情緒穩定。(當時我梗講唔出以下咁多,我只能指出重點~離開現場。)

我想,第一個重要行為就是離開觸動當時人憤怒、無奈、哀傷等情緒的現場或情境。好多時精神病患者在精神病院回歸穩定後康復出院,可是一回到之前至發病的地方接觸那些人和事,就又再精神病復發,說明了人是需要經常有意識地探索內心的情緒變化,對有些人、事、物自己不能承受時,就要斷絕。

傳統的覊絆父母子女人際關係的枷鎖。如果再試圖逼自己去留在其中,跟著可能會發生更災難性的結局,就好像以前我寫過的孽戀中男女發生慘劇。當決定離開時,同時亦要想辦法脫離內疚自責的矛盾。

我有像都巿人打機麻醉自己的時刻又有曾躺在床上什麼都不做又長年累月怪自己沒恒心懶惰想法~其實原來當時我已不知不覺間墮入情緒長期低落的迴圈。啟悟後,當我處於情緒正常狀態時,猶幸有積極尋找有關抑鬱及情緒病資訊,觀照內在情緒問題的核心。

重覆又重覆提及傷害自己的親人所作所為。我不可以在網絡公告天下。幸運地我有小石人。消極的一面是傾訴時只是重覆一次又一次地在回憶及意識中不停加深傷害自己。這樣對自己冇幫助亦使聽者可能越來越煩厭。所以我選取積極地表達而且每次都在事件中擷取正面訊息,一次比一次減少激動。當我訴說時心境平靜如說鄰家的故事時,表示自我心理療癒取得重大成果。不忙讚賞自己多番,加強下次再可能受創傷時正面解決情緒問題的能力和經驗。越來越強;越來越升呢。

有人會認為輔導幫不到人。冇錯,如果當時人觀念係輔導員等於救世者,自己不願意同一言九頂,放軟自己手腳灘喺度等人幫,咁就一定係廢、嘥錢、嘥時間。

一個優秀輔導員的經歷。佢唔會"dump"症,見幾次冇幫助就會請案主另請高明。一次佢同來者做輔導時,個女事主喊喊吓在傾談室內的厠所洗面,點知出嚟時嗰度厠所門壞咗,佢哋都不知所措,攪咗一輪終於出得返嚟,對嗰個人嚟講人生的重要時刻來了:

佢話好多謝輔導員幫咗佢:佢被困時初先用返自己平時方法嗌救命、搵人幫,但出到嚟時佢頓悟到遇困境時只有自己才可幫自己走出困局。

透過當時人搵到一些細微的實際經驗~轉念而找回自己的力量。

我就冇去見心理輔導,我上網睇視頻睇不同文章幫自己。+上理性同思考能力,一在狀態時就做。我覺得如果情況好嚴重又"長"時間情緒狀況冇正向改善,用啲錢見輔導都係好嘅選擇。好似無間道梁朝偉去陳慧琳度放鬆休息吓。畀錢搵樹洞好過無緣無故喊、發脾氣喺老公身上,枕邊人頂得妳幾多鑊,佢唔係儍嘅,正常人都睇得出伴侶成日一時北極一時熱帶反覆無常係有好大問題。自己攪唔掂就要搵專業人事扶一把。

真係技窮,已經完全啟動唔到對任何事物的興趣前,就搵西醫斷吓症做轉介。如果係腦欠傳遞血清素這生理情況就可能考慮用藥。我呢啲人就用自然協助自己釋出快樂荷爾蒙既方法。

用返我哋買賣股票同期權的說法。當規劃長短倉前係咪要諗清楚自己的承受能力,有冇興趣、有冇時間處理。如果攪個project係長短期都要兼顧要好多時間心力,但做咗又唔理,咁同你合伙嘅拍檔就企咗喺度兼要做埋你嗰份,點知原來個戶口冧把又淨係你先知,你又成日情緒化困擾唔理啲倉攪第二啲嘢。咁之前點解要開呢個project,就係missing puzzles只有你先知或你都唔知。

咁個拍檔頂得幾耐呢?你又擔心個拍檔同你拆伙,又惡性循環地擔心但又唔從核心問題著手解決。。。。

點解一個人會唔畀伴侶做佢平時開心的事?

1過份緊張。

2未放得低伴侶有自己的選擇,後果自負這豁達理念。

3情況已變,伴侶有機會危害自己生命,佢有事兩人都要一齊孭。

或者睇吓抑鬱測驗表的癥狀,反其道而行之。

伴侶喜歡見到另一半開開心心。

自己又覺得在家中有貢獻有滿足感。

經常受到讚許禮待。

健康身心愉快人生不是夢。

燒炮仗~我之前都有控制唔到情緒的時候

孽戀~有情緒糾結要察覺,在未發生摧毀性局面前要處理

如果要搵情緒輔導,我會搵呢位女士。

燒炮仗(與財自無關,慳眼力請略過)

一月中的時候,有一天發覺情緒失控要立刻離開現場。
與家慈同一屋簷下已超過半世紀,她這廿年間斷斷續續地耳水不平衡至天旋地轉。其間都是我獨力照顧。作為一個照顧者遇著經常拒絕別人照料的人。又因為她聽覺銳減,要交談就是需要大“嗌”,而她看見我的面容就當然好像很惡。諷刺的是她一直說自己正常聽到,而不知道是別人在遷就她。
家中的兄姊,男的免提,女的長姊初時多數與母飲茶玩樂,母親病時會來探望,她來家前我例行要做一些家中清潔,她走後母親因接待她用了儲著少少的精力之後就會暈眩。。。+_+
另外一個家姐經常忙於教會工作,因很久前身體不佳吃不到東西,在她每次回家母親就當她BB般看待,因為她“氹”得老人家歡心自然無往不利。那麼照顧呢也不用我多說。
這一兩年我開始主動要兩姐協助,包括覆診時要求多一個人陪同一起聽病情和報告。買電話包含長者定位系統又分配給另一個跟進。因為每次要用新的器材,首先要花很多唇舌說服母親,買完後手尾不會斷的嘮叨,“真麻煩”是我經常聽到的。助聽器的使用又是另外一個大工程。。。已完成。
一個主要陪伴者,我曾承諾家慈一路照顧她,但今時的情緒狀況我是辦不到了,箇中的無奈,憤怒導致我在病發一兩星期內經常不能自制地嚎哭,有時會很嬲怒地離家出外走走,很累也不想回家!幸好有我丈夫這超級暖男作我傾訴對象和萬般呵護我才不致崩潰。。。
我坦白告知家姐我的病情,她們有商量作出照顧方案。
病發時看了一些文章了解情緒病。現在積極安排另一居所作緩衝區。我需要改變和她們的相處模式。接受人生到了一個點是沒法履行承諾也不被愚孝的枷鎖令自己喘不過氣來。
早發覺這情況是上天給我的機遇,壞的事情用好的心態和方法去應對就變成好的經歷。