今天很不自在，因一直也未能排便便。近期吃下去的東西排清，積便又未到，有一點難受。
斷食完畢想該像機件重設，由新生嬰食糧開始先喝流質如菓汁類，循序漸進地吃糊狀食物，適應了才吃固體。
今次我復食做得不太好。下次一定要再小心一些，這是很關鍵的時刻，處理得不好可會很大件事﹗
早前約了朋友們下午共敍，也有心理準備有些友人會半信半疑，或覺得太繁複，事實在職人仕要辦到確需佰倍努力和信念。
我的精神憔悴，晚上喝了一碗羅宋湯，也覺得相當滯肚。
待巴士回家時，有虛脫感。
6月21日
早上6 時終於有便了，久違。今次完整且有一些黑色沾著，看見了挺開心，努力好像有小許成果。
隨後幾小時可能因為吃了西瓜蓉(略凍)加生蕃薯葉(洗得不太乾淨)，兩次便(有泡、臭)。
晚上吃固體，將食物咀嚼致漿狀，雖然沒有平時般可口，但吃得慢飽得快，唾液徹底混合食物使胃部能消化更佳又可減低胃部負苛。
這幾天都有持續做肚部按摩，感覺塞在內臟的氣喘動排出，肚部有些地方已較以前柔，田雞肚漸離我而去，開心﹗
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